نوبت دهی و لیست دکتر روان درمانی
رواندرمانی یک روش درمانی غیر دارویی است که به فرد کمک میکند تا با مشکلات روانی، هیجانات منفی، یا رفتارهای اختلالزا مقابله کند و مهارتهای جدیدی برای زندگی بهتر یاد بگیرد. در مورد وسواس فکری، رواندرمانی یکی از موثرترین روشهاست. انواع رواندرمانی مرتبط با وسواس فکری: درمان شناختی-رفتاری (CBT) شناختی: تمرکز بر تغییر افکار منفی و غیرمنطقی. فرد یاد میگیرد افکار وسواسی را شناسایی کرده و آنها را با دیدگاه منطقی جایگزین کند. رفتاری: شامل مواجهه و پیشگیری از پاسخ (ERP) است. فرد به تدریج با موقعیتها یا افکار اضطرابآور روبرو میشود بدون اینکه رفتار جبرانی انجام دهد. این روش باعث کاهش اضطراب و قدرت وسواس میشود. رواندرمانی حمایتی هدف ایجاد فضای امن برای صحبت کردن درباره افکار و احساسات. کمک به فرد برای شناخت احساسات و یافتن راهکارهای عملی برای مقابله با اضطراب. درمان روانپویشی تمرکز بر کشف ریشههای عمیق افکار و وسواسها، معمولاً گذشته و تجربههای اولیه زندگی. میتواند به فهم الگوهای ذهنی و عاطفی کمک کند، اگرچه اثربخشی سریع به اندازه CBT نیست. درمان گروهی یا خانوادگی شرکت در گروههای حمایتی یا جلسات خانوادگی به فرد کمک میکند احساس تنهایی نکند و مهارتهای اجتماعی و مقابلهای را تمرین کند. مزایای رواندرمانی: کاهش اضطراب و افکار وسواسی کاهش وابستگی به رفتارهای جبرانی بهبود روابط اجتماعی و عملکرد شغلی افزایش اعتماد به نفس و مهارتهای حل مسئله