نوبت دهی و لیست دکتر درمان شناختی رفتاری
درمان شناختی رفتاری (CBT) | روشی علمی برای تغییر افکار و رفتار درمان شناختی رفتاری (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) یکی از پرکاربردترین و مؤثرترین روشهای رواندرمانی است که بر پایه این اصل بنا شده: افکار ما احساسات و رفتارهای ما را شکل میدهند. اگر افکار ناسالم تغییر کنند، احساسات و رفتارها نیز بهتر میشوند. این روش کوتاهمدت، ساختارمند و هدفمند است و امروزه در افسردگی، اضطراب، وسواس، فوبیا، اختلالات خوردن، اختلالات شخصیت و حتی مدیریت استرس کاربرد دارد. 🔹 CBT چگونه عمل میکند؟ CBT کمک میکند فرد: افکار منفی و تحریفشده را شناسایی کند. آنها را با افکار منطقیتر و سازگارتر جایگزین کند. در نتیجه، احساسات سالمتر و رفتارهای مؤثرتر را تجربه کند.