نوبت دهی و لیست دکتر پانیک
حملات پانیک (Panic Attack) به معنی بروز ناگهانی و شدید اضطراب و ترس است که معمولاً بدون هشدار قبلی رخ می‌دهد. در این حالت، فرد احساس می‌کند که در حال مرگ، سکته یا خفگی است، در حالی‌که از نظر جسمی معمولاً مشکلی جدی وجود ندارد. اگر این حملات به‌طور مکرر تکرار شوند، ممکن است به اختلال پانیک (Panic Disorder) تبدیل شوند. ✨ علائم حمله پانیک معمولاً به‌صورت ناگهانی شروع می‌شوند و طی ۱۰ دقیقه به اوج می‌رسند: تپش قلب شدید یا ضربان نامنظم تعریق زیاد لرزش یا احساس لرز تنگی نفس یا احساس خفگی درد یا فشار در قفسه سینه سرگیجه یا ضعف تهوع یا ناراحتی گوارشی احساس بی‌حسی یا گزگز دست و پا ترس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن ترس از مرگ یا سکته ✨ علت پانیک عوامل روانی: استرس شدید، اضطراب مزمن، تروما (آسیب روانی). عوامل جسمی: تغییرات هورمونی، مشکلات تیروئید، مصرف کافئین یا مواد محرک. ژنتیک: سابقه خانوادگی اختلالات اضطرابی. اختلالات همراه: افسردگی، وسواس (OCD)، یا فوبیا. ✨ درمان پانیک ۱. روان‌درمانی درمان شناختی-رفتاری (CBT): رایج‌ترین درمان برای پانیک. شناسایی افکار اشتباه (“دارم سکته می‌کنم”) و جایگزینی با افکار منطقی. مواجهه تدریجی با موقعیت‌های ترسناک برای کاهش اضطراب. آموزش آرام‌سازی و تنفس عمیق: تکنیک‌های آرام‌سازی عضلانی و مدیتیشن. 2. دارودرمانی داروهای ضدافسردگی (SSRIs یا SNRIs): برای کاهش بروز حملات. بنزودیازپین‌ها: برای کنترل سریع حملات شدید (کوتاه‌مدت و فقط تحت نظر پزشک). ۳. تغییر سبک زندگی ورزش منظم (پیاده‌روی، یوگا، شنا). خواب کافی و منظم. کاهش مصرف کافئین، الکل و دخانیات. تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و مدیتیشن. ✨ نکات مهم حملات پانیک خطرناک نیستند، اما احساسشان بسیار وحشتناک است. شروع درمان زودهنگام می‌تواند از تبدیل شدن پانیک به اختلال پانیک مزمن یا فوبیای اجتماعی جلوگیری کند. مراجعه به روانپزشک یا روانشناس متخصص اضطراب برای طراحی برنامه درمانی ضروری است.
فارس، شیراز
ویزیت متنی
ویزیت تلفنی
ویزیت ویدیویی
