رژیم غذایی برای سلامت پوست و مو | تغذیه اصولی برای پوست شفاف و موهای پرپشت
بهترین رژیم غذایی برای رشد مو، پیشگیری از ریزش و سلامت پوست. دریافت برنامه اختصاصی و مشاوره آنلاین با متخصص تغذیه در طبیب یاب با تخفیف ویژه.
بهترین رژیم غذایی برای رشد مو، پیشگیری از ریزش و سلامت پوست. دریافت برنامه اختصاصی و مشاوره آنلاین با متخصص تغذیه در طبیب یاب با تخفیف ویژه.
چه غذایی برای رشد مو مفید است؟
برای پوست شفاف چه بخوریم؟
چه ویتامینها و مواد معدنی برای مو و پوست لازم است؟
یک رژیم غذایی اصولی برای پوست و مو شامل:
پروتئین کافی: تخممرغ، ماهی، مرغ، حبوبات برای رشد مو و بازسازی سلولها.
چربیهای سالم: روغن زیتون، آجیل، آووکادو و ماهیهای چرب برای انعطافپذیری پوست و رطوبت مو.
ویتامینها و آنتیاکسیدانها: میوه و سبزیجات تازه برای محافظت از سلولها و جلوگیری از پیری زودرس.
آهن و روی: برای جلوگیری از ریزش مو (گوشت قرمز کمچرب، دانهها و حبوبات).
آب کافی: برای حفظ رطوبت پوست و سلامت عمومی بدن.
متخصص تغذیه با بررسی وضعیت فردی، سبک زندگی و مشکلات پوستی یا موی شما، رژیم اختصاصی و شخصیسازیشده ارائه میدهد.
در طبیب یاب میتوانید نوبت آنلاین رزرو کنید و از تخفیف ویژه مشاوره بهرهمند شوید.