فهرست

رژیم لاغری شکم و پهلو با مشاوره تخصصی | نوبت‌گیری آنلاین در طبیب یاب

به دنبال رژیم غذایی مؤثر برای کاهش چربی شکم و پهلو هستید؟ در طبیب یاب می‌توانید با بهترین متخصصان تغذیه مشاوره بگیرید، برنامه شخصی‌سازی‌شده دریافت کنید و از تخفیف ویژه نوبت‌گیری آنلاین بهره‌مند شوید. 

  • مرتب سازی بر اساس:
  • پیش فرض
  • پربازدیدترین
  • جدیدترین
  • بیشترین امتیاز
فیلترهای جستجو
مرتب سازی لیست
5

خدمات: انواع رژیم‌های تخصصی لاغری؛ چاقی و تثبیت وزن در سنین مختلف ، برنامه های تخصصی تغذیه و مکملهای غذایی مورد نیاز برای افزایش قد در دوران کودکی و نوجوانی ، برنامه های تخصصی تغذیه برای تعیین جنسیت فرزند شما ، برنامه های تخصصی تغذیه قبل و بعد از جراحی چاقی ، رژیم درمانی تخصصی کبد چرب ، رژیم درمانی تخصصی سندرم تخمدان پلی کیستیک ، رژیم درمانی تخصصی سرطانها ، رژیم درمانی تخصصی بیماران کلیوی و دیالیزی ، رژیم درمانی تخصصی بیماران قلبی؛ فشار خون بالا و چربی خون بالا ، رژیم درمانی تخصصی بیماران دیابتی ، رژیم درمانی تخصصی بیماران گوارشی ، رژیم درمانی تخصصی بیماران نقرس ، برنامه های تخصصی تغذیه ورزشکاران ، انجام تست های بادی آنالیز و بادی کوانتوم ، دستگاه های کمک لاغری کویتیشن، ، دستگاه RF ، دستگاه کرایولیپولیز ، ارائه انواع رژیم‌های تناسب اندام، کبدچرب، دیابت، کودکان و ... ، رژیم لاغری ، برنامه غذایی کاهش وزن با حفظ توده عضلانی ، رژیم لاغری برای خانم‌ها و آقایان ، رژیم غذایی برای کاهش چربی شکم و پهلو ، رژیم افزایش وزن سالم ، برنامه غذایی برای بدنسازی و حجم گرفتن ، مکمل‌های غذایی زیر نظر متخصص ، رژیم غذایی دیابت (کنترل قند خون) ، رژیم فشار خون و چربی خون بالا ، رژیم بیماران کلیوی (سنگ کلیه، نارسایی کلیه) ، رژیم برای بیماران کبدی (کبد چرب، سیروز) ، رژیم بیماران قلبی و عروقی ، رژیم برای کم‌خونی و فقر آهن ، رژیم بیماران گوارشی (رفلاکس معده، سندرم روده تحریک‌پذیر، کولیت) ، رژیم برای بیماران سرطانی (حین شیمی‌درمانی و بعد آن) ، رژیم بارداری (تغذیه مادر و سلامت جنین) ، برنامه های تخصصی تغذیه دوران بارداری و شیردهی ، رژیم کودکان و نوجوانان (رشد و پیشگیری از چاقی یا لاغری) ، رژیم برای سالمندان ، رژیم گیاهخواری (Vegetarian, Vegan) ، رژیم بدون گلوتن (مخصوص بیماران سلیاک) ، رژیم برای آلرژی غذایی ، رژیم غذایی برای سلامت پوست و مو ، رژیم مخصوص ورزشکاران و فیتنس ، مشاوره تغذیه آنلاین و حضوری ، پایش ترکیب بدن (اندازه‌گیری چربی و عضله با دستگاه InBody) ، آموزش تغذیه سالم برای خانواده ، مشاوره مکمل‌های ورزشی و دارویی ، برنامه غذایی برای پیشگیری از بیماری‌ها ، اصلاح عادات غذایی اشتباه
فارس، شیراز
5

خدمات: رشد و تغذیه ، رژیم غذایی بیماری ها ، آلرژی غذایی(عدم تحمل غذا) ، برنامه های تخصصی تغذیه و مکملهای غذایی مورد نیاز برای افزایش قد در دوران کودکی و نوجوانی ، برنامه های تخصصی تغذیه ورزشکاران ، رژیم لاغری ، برنامه غذایی کاهش وزن با حفظ توده عضلانی ، رژیم لاغری برای خانم‌ها و آقایان ، رژیم غذایی برای کاهش چربی شکم و پهلو ، رژیم افزایش وزن سالم ، برنامه غذایی برای بدنسازی و حجم گرفتن ، مکمل‌های غذایی زیر نظر متخصص ، رژیم غذایی دیابت (کنترل قند خون) ، رژیم فشار خون و چربی خون بالا ، رژیم برای بیماران کبدی (کبد چرب، سیروز) ، رژیم بیماران قلبی و عروقی ، رژیم برای کم‌خونی و فقر آهن ، رژیم بیماران گوارشی (رفلاکس معده، سندرم روده تحریک‌پذیر، کولیت) ، رژیم برای بیماران سرطانی (حین شیمی‌درمانی و بعد آن) ، رژیم بارداری (تغذیه مادر و سلامت جنین) ، رژیم کودکان و نوجوانان (رشد و پیشگیری از چاقی یا لاغری) ، رژیم برای سالمندان ، رژیم گیاهخواری (Vegetarian, Vegan) ، رژیم بدون گلوتن (مخصوص بیماران سلیاک) ، رژیم برای آلرژی غذایی ، رژیم غذایی برای سلامت پوست و مو ، رژیم مخصوص ورزشکاران و فیتنس ، مشاوره تغذیه آنلاین و حضوری ، پایش ترکیب بدن (اندازه‌گیری چربی و عضله با دستگاه InBody) ، آموزش تغذیه سالم برای خانواده ، مشاوره مکمل‌های ورزشی و دارویی ، برنامه غذایی برای پیشگیری از بیماری‌ها ، اصلاح عادات غذایی اشتباه ، کاهش وزن و تناسب اندام
فارس، شیراز

رژیم غذایی برای کاهش چربی شکم و پهلو

رژیم لاغری شکم و پهلو بر پایه کاهش کالری دریافتی، مصرف مواد غذایی سالم و تنظیم وعده‌ها طراحی میشه. در این نوع رژیم، به جای حذف شدید غذاها، تمرکز روی اصلاح سبک زندگی هست. یعنی فرد یاد می‌گیره چطور قند و چربی ناسالم رو کم کنه، پروتئین و فیبر بیشتری مصرف کنه و در کنار تغذیه درست، فعالیت بدنی منظم داشته باشه.

 

📍 شما می‌تونید از طریق طبیب یاب به راحتی نوبت مشاوره تغذیه بگیرید و علاوه بر دریافت یک برنامه شخصی‌سازی‌شده برای کاهش چربی شکم و پهلو، از تخفیف ویژه مشاوره آنلاین هم بهره‌مند بشید.

اصول رژیم لاغری شکم و پهلو

  • کاهش مصرف قند و شیرینی: حذف نوشابه، شیرینی و آبمیوه‌های صنعتی

  • افزایش پروتئین: استفاده از مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات برای تقویت متابولیسم

  • فیبر بالا: مصرف سبزیجات و غلات کامل برای کنترل اشتها

  • چربی‌های سالم: روغن زیتون، آووکادو و آجیل به جای چربی‌های اشباع

  • وعده‌های کوچک‌تر: خوردن ۵ تا ۶ وعده سبک به جای ۳ وعده سنگین

  • نوشیدن آب کافی: حداقل ۸ لیوان در روز برای افزایش سوخت‌وساز

  • این رژیم به‌صورت تخصصی و شخصی‌سازی شده برای هر فرد طراحی میشه؛ چون شرایط بدنی، سن، جنسیت، میزان فعالیت و وضعیت سلامتی افراد متفاوته. به همین دلیل، مشاوره با متخصص تغذیه ضروریه تا رژیم شما هم باعث کاهش وزن بشه و هم سلامت عمومی رو حفظ کنه.