نوبت دهی و لیست دکتر وسواس شست شو

وسواس شستشو | علائم، علل و روش‌های درمان وسواس شستشو یکی از رایج‌ترین انواع اختلال وسواس فکری–عملی (OCD) است که در آن فرد به‌طور مکرر دچار ترس از آلودگی و کثیفی شده و برای کاهش اضطراب، دست به شستشو یا تمیز کردن بیش از حد می‌زند. این مشکل می‌تواند زندگی روزمره، روابط اجتماعی و حتی سلامت جسمی فرد را مختل کند. 🔹 علائم وسواس شستشو شستشوی مکرر دست‌ها حتی بدون آلودگی واقعی احساس اضطراب شدید هنگام تماس با اشیاء یا محیط‌های عمومی (مثلاً دستگیره در، پول، وسایل حمل‌ونقل عمومی) استحمام طولانی و مکرر استفاده بیش از حد از مواد شوینده و ضدعفونی‌کننده پرهیز از دست دادن، لمس کردن یا حضور در مکان‌هایی که احتمال آلودگی دارند ترک کار یا مدرسه به دلیل صرف زمان زیاد برای شستشو 🔹 علل و عوامل خطر ژنتیک و وراثت → سابقه OCD در خانواده اختلال در عملکرد مغزی → تغییر در سطح سروتونین تجربه‌های ناخوشایند → مثل بیماری‌های عفونی یا تربیت سخت‌گیرانه در کودکی اضطراب و استرس‌های محیطی شخصیت‌های کمال‌گرا و حساس 🔹 عوارض وسواس شستشو آسیب‌های جسمی: زخم و خشکی پوست، اگزما اختلال در روابط اجتماعی: اجتناب از تماس با دیگران کاهش کیفیت زندگی: اتلاف وقت و انرژی افسردگی و اضطراب شدید 🔹 روش‌های درمان وسواس شستشو درمان ترکیبی بهترین نتیجه را می‌دهد: درمان شناختی–رفتاری (CBT) بویژه روش ERP (مواجهه و جلوگیری از پاسخ): فرد به تدریج با موقعیت‌های آلوده مواجه می‌شود و یاد می‌گیرد بدون شستشو اضطراب خود را کنترل کند. دارودرمانی داروهای ضدافسردگی و ضدوسواس مانند فلوکستین، سرترالین، فلووکسامین مدیریت استرس و آرام‌سازی مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفسی حمایت خانواده اجتناب از تقویت رفتار وسواسی ایجاد محیط آرام و بدون قضاوت 🔹 راهکارهای خودیاری برای کاهش وسواس شستشو کاهش تدریجی تعداد دفعات شستشو استفاده از کرم مرطوب‌کننده برای جلوگیری از آسیب پوست تمرکز بر فعالیت‌های جایگزین (کتاب خواندن، ورزش) هنگام بروز وسوسه شستشو پیوستن به گروه‌های حمایتی