نوبت دهی و لیست دکتر کنترل و درمان افسردگی و اضطراب
درمان افسردگی با استفاده از روشهای دارویی، رواندرمانی و گاهی مداخلات غیرتهاجمی مانند rTMS انجام میشود و هدف آن بهبود خلقوخو، عملکرد روزانه و کیفیت زندگی بیمار است. درمان افسردگی | بهترین روشهای علمی و روانشناختی افسردگی (Depression) یکی از شایعترین اختلالات روانی است که میتواند بر افکار، احساسات، خواب، اشتها و عملکرد روزانه تأثیر بگذارد. خبر خوب اینکه افسردگی کاملاً قابل درمان است و با ترکیبی از رواندرمانی، دارو و تغییر سبک زندگی میتوان آن را مدیریت کرد. 🔹 روشهای درمان افسردگی 1. درمان روانشناختی درمان شناختی رفتاری (CBT): تغییر افکار منفی و جایگزینی آنها با الگوهای مثبت درمان بینفردی (IPT): تمرکز بر روابط و مشکلات ارتباطی ویژنتراپی و مشاوره حمایتی: کمک به افزایش انگیزه و خودآگاهی 2. درمان دارویی پزشکان در موارد متوسط تا شدید، داروهای ضدافسردگی مثل: SSRIها (فلوکستین، سرترالین) SNRIها (ونلافاکسین، دولوکستین) داروهای سهحلقهای ⚠️ مصرف دارو باید فقط تحت نظر روانپزشک باشد. 3. تغییر سبک زندگی ✅ ورزش منظم (پیادهروی، یوگا) ✅ خواب کافی و منظم ✅ تغذیه سالم (اومگا ۳، ویتامین D، پروتئین کافی) ✅ کاهش مصرف الکل و کافئین ✅ تمرین مدیتیشن و تنفس عمیق 4. درمانهای مکمل نوردرمانی: مناسب برای افسردگی فصلی موسیقیدرمانی و هنردرمانی حمایت گروهی و شرکت در جلسات درمان جمعی 🔹 چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر افسردگی بیش از دو هفته طول بکشد و همراه با علائم زیر باشد، لازم است به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید: بیانگیزگی شدید اختلال خواب یا اشتها افکار منفی یا احساس بیارزشی افکار خودکشی 🔹 نقش خانواده در درمان افسردگی 👨👩👧 حمایت خانواده و دوستان نقش بسیار مهمی در بهبود دارد. همراهی بیمار، قضاوت نکردن و تشویق او به ادامه درمان، روند بهبودی را سریعتر میکند.