فهرست

رژیم شیردهی برای افزایش شیر مادر و کاهش وزن بعد از زایمان | برنامه غذایی تخصصی

رژیم شیردهی برای سلامت مادر و رشد نوزاد. معرفی غذاهای مفید برای افزایش شیر و پرهیزهای مهم. دریافت برنامه غذایی اختصاصی و نوبت آنلاین از بهترین متخصصان تغذیه در طبیب یاب.

  • مرتب سازی بر اساس:
  • پیش فرض
  • پربازدیدترین
  • جدیدترین
  • بیشترین امتیاز
فیلترهای جستجو
مرتب سازی لیست
5

خدمات: انواع رژیم‌های تخصصی لاغری؛ چاقی و تثبیت وزن در سنین مختلف ، برنامه های تخصصی تغذیه و مکملهای غذایی مورد نیاز برای افزایش قد در دوران کودکی و نوجوانی ، برنامه های تخصصی تغذیه برای تعیین جنسیت فرزند شما ، برنامه های تخصصی تغذیه قبل و بعد از جراحی چاقی ، رژیم درمانی تخصصی کبد چرب ، رژیم درمانی تخصصی سندرم تخمدان پلی کیستیک ، رژیم درمانی تخصصی سرطانها ، رژیم درمانی تخصصی بیماران کلیوی و دیالیزی ، رژیم درمانی تخصصی بیماران قلبی؛ فشار خون بالا و چربی خون بالا ، رژیم درمانی تخصصی بیماران دیابتی ، رژیم درمانی تخصصی بیماران گوارشی ، رژیم درمانی تخصصی بیماران نقرس ، برنامه های تخصصی تغذیه ورزشکاران ، انجام تست های بادی آنالیز و بادی کوانتوم ، دستگاه های کمک لاغری کویتیشن، ، دستگاه RF ، دستگاه کرایولیپولیز ، ارائه انواع رژیم‌های تناسب اندام، کبدچرب، دیابت، کودکان و ... ، رژیم لاغری ، برنامه غذایی کاهش وزن با حفظ توده عضلانی ، رژیم لاغری برای خانم‌ها و آقایان ، رژیم غذایی برای کاهش چربی شکم و پهلو ، رژیم افزایش وزن سالم ، برنامه غذایی برای بدنسازی و حجم گرفتن ، مکمل‌های غذایی زیر نظر متخصص ، رژیم غذایی دیابت (کنترل قند خون) ، رژیم فشار خون و چربی خون بالا ، رژیم بیماران کلیوی (سنگ کلیه، نارسایی کلیه) ، رژیم برای بیماران کبدی (کبد چرب، سیروز) ، رژیم بیماران قلبی و عروقی ، رژیم برای کم‌خونی و فقر آهن ، رژیم بیماران گوارشی (رفلاکس معده، سندرم روده تحریک‌پذیر، کولیت) ، رژیم برای بیماران سرطانی (حین شیمی‌درمانی و بعد آن) ، رژیم بارداری (تغذیه مادر و سلامت جنین) ، برنامه های تخصصی تغذیه دوران بارداری و شیردهی ، رژیم کودکان و نوجوانان (رشد و پیشگیری از چاقی یا لاغری) ، رژیم برای سالمندان ، رژیم گیاهخواری (Vegetarian, Vegan) ، رژیم بدون گلوتن (مخصوص بیماران سلیاک) ، رژیم برای آلرژی غذایی ، رژیم غذایی برای سلامت پوست و مو ، رژیم مخصوص ورزشکاران و فیتنس ، مشاوره تغذیه آنلاین و حضوری ، پایش ترکیب بدن (اندازه‌گیری چربی و عضله با دستگاه InBody) ، آموزش تغذیه سالم برای خانواده ، مشاوره مکمل‌های ورزشی و دارویی ، برنامه غذایی برای پیشگیری از بیماری‌ها ، اصلاح عادات غذایی اشتباه
فارس، شیراز

رژیم شیردهی

تغذیه در دوران شیردهی هم برای سلامت مادر و هم برای رشد و تقویت سیستم ایمنی نوزاد ضروریه. 

  • در دوران شیردهی چه غذاهایی بخوریم تا شیر زیاد بشه؟

  • چه خوراکی‌هایی در شیردهی باعث کولیک و نفخ نوزاد میشه؟

  • مادر شیرده برای کاهش وزن چه رژیمی بگیره؟

  • مواد غذایی مفید برای کیفیت شیر مادر کدامند؟

یک رژیم اصولی در دوران شیردهی باید:
🔹 سرشار از پروتئین (مرغ، ماهی پخته، تخم‌مرغ، حبوبات) باشه.
🔹 کلسیم و ویتامین D (شیر کم‌چرب، ماست، بادام، سبزیجات سبز) برای تقویت استخوان‌ها تأمین بشه.
🔹 آهن و اسید فولیک مصرف بشه تا از کم‌خونی مادر جلوگیری کنه.
🔹 مایعات کافی (حداقل ۸ لیوان آب در روز) برای افزایش شیر ضروریه.
🔹 غذاهای نفاخ مثل حبوبات نفخ‌دار، کلم، نوشابه و فست‌فود محدود بشه.

برای مادرانی که قصد کاهش وزن بعد از زایمان دارن، رژیم باید متعادل باشه تا هم وزن کم بشه و هم شیر کافی برای نوزاد تأمین بشه.
در طبیب یاب می‌تونید زیر نظر متخصص تغذیه، رژیم اختصاصی شیردهی دریافت کنید و به‌صورت آنلاین نوبت بگیرید.